¿Qué es la Técnica Alexander?

La T.A. es un método para la reeducación de la manera en que usamos nuestro cuerpo y nuestra mente, nuestro ser psicofísico. El modo de ‘uso’ que hacemos de nosotros mismos está condicionado, en mayor o menor medida, por hábitos de pensamiento y acción que se activan antes de que podamos decidir cómo queremos reaccionar ante el constante y variado estimulo de la vida. Es en esta brecha entre estímulo y reacción donde podemos parar y tomarnos el tiempo para elegir como queremos actuar, si es que todavía queremos…Con la guía de las manos y la palabra del maestro de T.A. aprendemos a reconocer y a soltar la tensión innecesaria acumulada en nuestro cuerpo a lo largo de una vida de hábitos adquiridos y automatizados. Y a reemplazar aquellos hábitos que fuesen restrictivos o incluso dañinos por una manera más balanceada, coordinada y eficiente de usar nuestro cuerpo.

¿Para quién es y cómo se practica?

La Técnica Alexander es para todo aquel que quiera mejorar su vitalidad y bienestar, sea cual fuera su situación de vida y actividad. Es sobre todo un trabajo de auto-desarrollo y descubrimiento, que requiere de la participación del alumno, que es alumno y no paciente justamente porque es activo en el proceso de aprendizaje acerca de sus posibilidades de organización neuromuscular en relación a sus patrones habituales. Los efectos colaterales de esta reeducación son terapéuticos ya que aliviana y ofrece alternativas a nuestras dolencias cotidianas.

Durante la clase el profesor usa las manos y la palabra como guía mientras experimenta con el alumno actividades básicas y cotidianas como sentarse, pararse, caminar o simplemente recostarse sobre la espalda; ayudándolo a través de estas descubrir las tensiones habituales e innecesarias que entorpecen el equilibrio natural y, a aprender también a prevenirlas para permitir que la respuesta refleja del equilibrio suceda sin interferencias

El número de clases necesitadas depende de cual sea tu situación personal en este momento y de cuales sean tus  objetivos a alcanzar. De todas maneras es importante comenzar con un cierto número de clases regulares que permitan crear una base desde la cual puedas trabajar sobre vos mismo.

Cada clase dura 50′ aproximadamente. Se necesita ropa cómoda y probablemente sea necesario quitarse los zapatos.